Мы уже касались темы спорта вкратце, но вопросы от активных девушек продолжают поступать. Можно ли заниматься кроссфитом? А боксом? Что делать с волосами во время бега? Давайте разложим по полочкам все нюансы совмещения наращивание волос с разными видами физической активности.

Кардио и бег.

Главная проблема — пот и трение о футболку. Собирайте волосы в высокий хвост или пучок так, чтобы они не касались мокрой шеи и спины. Идеальный вариант — коса-корзинка вокруг головы. Сразу после тренировки промойте корни прохладной водой (можно без шампуня, просто смыть пот) и высушите феном.

Силовые тренировки и кроссфит.

Здесь добавляется риск механического повреждения капсул. Лёжа на скамье для жима, убедитесь, что коса не зажата между головой и поверхностью. При рывках и подъёмах штанги над головой волосы должны быть надёжно зафиксированы, чтобы снаряд случайно не задел пряди.

Йога и пилатес.

Перевёрнутые асаны (стойка на голове, «собака мордой вниз») создают натяжение корней. Если капсулы расположены близко к лицу, вы почувствуете дискомфорт. Собирайте волосы в свободный пучок на макушке, не затягивая резинку у корней. В идеале — использовать мягкую тканевую резинку или крабик.

Единоборства и контактный спорт.

Здесь всё серьёзнее. Бокс, ММА, дзюдо — это прямой контакт с головой соперника и риск вырывания прядей. Если вы профессионально занимаетесь единоборствами, наращивание волос лучше отложить до окончания соревновательного сезона или обсудить с мастером возможность съёмного наращивания (например, на трессах, которые снимаются на ночь).

В остальных случаях спорт и длинные волосы прекрасно уживаются. Главное — гигиена, правильная фиксация и своевременное мытьё прикорневой зоны. И помните: капсулы не любят долгой влажности, поэтому после каждой тренировки сушите голову феном хотя бы у корней.